Qu'est-ce que l'eutonie ?
Etymologiquement, Eutonie signifie tonus juste, harmonieux. Ce terme a été utilisé par sa créatrice Gerda Alexander dès 1957 pour traduire
- l’idée d’une tonicité harmonieusement équilibrée
- celle d’une adaptation constante et dans un rapport juste avec la situation ou l’action à vivre
- la recherche d’un repos réparateur jusqu’aux activités les plus dynamiques et les plus intenses
Au moyen de la prise de conscience sensorielle de notre corps et de situations originales, l’EUTONIE permet
- Dans l’immobilité
- de se détendre pour évacuer le stress ainsi que pour restaurer ses forces
- de découvrir et résoudre des lieux de tension, source de déséquilibre physique, émotionnel et psychique
- Dans le mouvement
- de nous mouvoir économiquement et efficacement
- de placer son corps pour engager sa force
- de découvrir la joie de créer ses propres mouvements... «danser» sans se référer à un modèle
Ce va et vient de la conscience entre soi-même et le monde qui nous entoure nous ouvre des perspectives parfois insoupçonnées. L’Eutonie, au fil du temps, nous fait découvrir, en les vivant, les rapports étroits qui unissent les processus physiques, physiologiques et psychiques.
La pédagogie de l’exploration guidée, sans suggestion qu’elle utilise, permet à chacun d’aller à son rythme et nous fait progresser dans le sens de l’autonomie. Les situations relationnelles qu’elle propose, sollicitant à la fois l’écoute à soi et aux autres, élargissant nos possibilités de communication et d’entraide.
Les recherches menées ces 30 dernières années par des scientifiques sur les effets de la pleine conscience, nous permettent de présenter l'Eutonie comme une méthode s'intégrant parfaitement dans ce domaine thérapeutique.
